夜早く寝ることって意外と難しいことです。
あれもやりたい！テレビも見たい！本も読みたい！
○○さんからのメールを返信したい！お風呂にのんびり入りたい！。。。と
いろいろやり始めてしまうと、寝る時間が当然、遅くなります。
私はできるだけその日のやりたいことは夜２０時までにして
寝る支度をし、２３時までには寝て、朝６時に起きて仕事に取り掛かるようにしています。
どうかすると、お昼にはその日の仕事が終わり、午後からはのんびりお出かけができたりします。
ちょっとこれをやってから。。。寝よう！と思うと
気づくと深夜近くになることが多かったので、
２０時という目安は自分の中で本当に役に立つています。
あなたの目安は夜何時ですか？
自分の気持をコントロールすることに意識していくのは難しいですが。。。
習慣になるようにしたいものです。