今、私は5時半起で活動していますが、このリズムのお蔭で心身ともに元気で過ごせています。
たまに〆切に追われ寝る時間が深夜を越えると、翌日は頭が働かなかったり、あくびばかりがでるようになり
1日不調感を覚えます。やはりこのリズムを崩せないと痛感します。
昨年にある企業様のご依頼で企画し「3つのリズムが整うと人生がうまくいく」
というセミナーを3回シリーズで開催させて頂きました。
その３つのリズムとは次の3つです。
・睡眠リズム
・行動リズム
・食生活リズム
”睡眠リズム”が整うとやがて活動がスムーズになり”行動リズム”ができあがり、
朝ごはんも食べられるようになります。
やがて”食生活リズム”も整うので心身ともに元気になれるという内容です。
行動リズムの中には毎日の習慣も含まれます。
すべてのリズムを一度に整えるのは難しいと思いますので
まずは起床時刻だけは同じにする！
ということからスタートして体内時計の狂いをなおし睡眠リズムを整えましょう。
3つのリズム私も整えたい！という方はぜひ私のセミナーなどに参加して頂ければ幸いです。
（セミナーのご案内がほしいという方はぜひメッセージお願いします。
特に睡眠リズムと行動リズムをベースにしたコーチングをここ数年、私は提供しています。
受験生（また受験生をお持ちのお母さま）や就職活動をしていらっしゃる方、講師デビューを目指している方に
喜んで頂いています。 村井美月